Postura deitada com a mão no dedão para o lado com apoio

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Cursos intensivos

Postura deitada com a mão no dedão para o lado com apoio encontra-se 14 vezes em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Gravidez	Yoga para gestantes 25 min	25 min
Gravidez	Yoga para gestantes 30 min	30 min
Gravidez	Yoga para gestantes 45 min	45 min
Gravidez	Preparando-se para a gravidez 60 min	60 min
Cistite	Prevenção da cistite 25 min	25 min
Cistite	Prevenção da cistite 30 min	30 min
Cistite	Prevenção da cistite 45 min	45 min
Cistite	Prevenção da cistite 60 min	60 min
Cistite	Prevenção da cistite 90 min	90 min
Relaxamento	Relaxamento 60 min	60 min
Flexibilidade	Abertura do quadril 60 min	60 min
Costas	Ioga de costas 25 min	25 min
Costas	Ioga de costas 30 min	30 min
Costas	Ioga de costas 90 min	90 min

Postura deitada com a mão no dedão para o lado com apoio encontra-se 23 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Corpo inteiro	Espargata longitudinal em 35 dias 5 sem. Dia: 5, 8	5 sem.	5, 8
Sono	Sono saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 5	4 sem.	5
Perda de peso	Pernas esbeltas em 28 dias 4 sem. Dia: 6	4 sem.	6
Antisstresse	Sair da depressão em 14 dias 2 sem. Dia: 4	2 sem.	4
Corpo inteiro	Espargata transversal em 14 dias 2 sem. Dia: 11	2 sem.	11
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 14 dias 2 sem. Dia: 8, 11, 13	2 sem.	8, 11, 13
Antisstresse	Sair da depressão em 21 dias 3 sem. Dia: 11	3 sem.	11
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 21 dias 3 sem. Dia: 15, 18, 20	3 sem.	15, 18, 20
Corpo inteiro	Espargata transversal em 21 dias 3 sem. Dia: 18	3 sem.	18
Corpo inteiro	Sequência estática em 21 dias 3 sem. Dia: 7	3 sem.	7
Costas	Yoga para a escoliose em 28 dias 4 sem. Dia: 6, 7	4 sem.	6, 7
Corpo inteiro	Espargata transversal em 28 dias 4 sem. Dia: 15	4 sem.	15
Corpo inteiro	Espargata transversal em 35 dias 5 sem. Dia: 24	5 sem.	24
Saúde	Reduzir o inchaço em 21 dias 3 sem. Dia: 18	3 sem.	18
Corpo inteiro	Abrir as quadris em 21 dias 3 sem. Dia: 5	3 sem.	5
Corpo inteiro	Abrir as quadris em 28 dias 4 sem. Dia: 10	4 sem.	10
Perda de peso	Corpo esbelto em 28 dias 4 sem. Dia: 5	4 sem.	5
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 21 dias 3 sem. Dia: 17	3 sem.	17
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 28 dias 4 sem. Dia: 17	4 sem.	17
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 7 dias 1 sem. Dia: 1, 6	1 sem.	1, 6
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 6, 9	2 sem.	1, 6, 9
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 6, 9	3 sem.	1, 6, 9
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 6, 9	4 sem.	1, 6, 9

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Aula	Duração
Yoga para gestantes	25 min
Yoga para gestantes	30 min
Yoga para gestantes	45 min
Preparando-se para a gravidez	60 min
Prevenção da cistite	25 min
Prevenção da cistite	30 min
Prevenção da cistite	45 min
Prevenção da cistite	60 min
Prevenção da cistite	90 min
Relaxamento	60 min
Abertura do quadril	60 min
Ioga de costas	25 min
Ioga de costas	30 min
Ioga de costas	90 min

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