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Pernas finas. Dia 1
hourglass-icon 30 min
Praticar com vídeo · 30 min
asana miniature
30:00
Pronuncie as instruções detalhadamente
Música
  • Voz do instrutor
  • Música
  • O VOO DA ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SONHOS MATINAIS 01:34
  • FRESCOR DA FLORESTA 05:00
  • CHUVA DE VERÃO 02:00
  • SILÊNCIO DA MONTANHA 02:00
  • BRISA DO MAR 02:00
  • A VOZ DO VENTO 02:00
  • FLORESTA DA PRIMAVERA 02:00

não desista!

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Pernas finas. Dia 1

30 min
24 asana
1750 pontos
267 kcal

Bem-vindo(a) ao início do curso intensivo "Pernas Finas em 14 Dias", desenvolvido para fortalecer os músculos das pernas, melhorando sua força, resistência, flexibilidade e firmeza. Com o curso "Pernas Finas", você conquistará uma passada mais leve e elegante, e suas pernas ficarão tonificadas, bonitas e finas. Pratique todos os dias e não desista!

Para progredir no curso, você deve concluir integralmente as lições do dia. Cada lição subsequente do curso só ficará disponível após a conclusão da lição do dia.

Data de carregamento:2022-05-07T16:14:33+00:00

Detalhes da aula

Autor
Unagrande AI
Tema
Pernas finas. Dia 1
Duração
30 minutos
Asanas e exercícios
24 asanas
Gasto de energia
267 kcal

Recompensa

Flexibilidade
243
Resistência
305
Concentração
267
Força
313
Mobilidade
291
Equilíbrio
331
Estas recomendações são baseadas em estudos do Jornal Internacional de Pesquisa Farmacêutica e Ciências.

O aplicativo Unagrande YogaClub não contém e não pode conter recomendações de saúde. As informações de saúde são destinadas à conscientização geral e não substituem a consulta médica profissional.

Portanto, antes de tomar qualquer ação com base nessas informações, recomendamos consultar os profissionais de saúde apropriados. O Unagrande YogaClub não fornece qualquer consulta médica. Você usa ou confia em qualquer informação contida neste aplicativo por seu próprio risco.

Aula "Pernas finas. Dia 1"

Saudação ao Sol

Surya Namaskar
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asana
30:00
Pronuncie as instruções detalhadamente
Música
  • Voz do instrutor
  • Música
  • O VOO DA ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SONHOS MATINAIS 01:34
  • FRESCOR DA FLORESTA 05:00
  • CHUVA DE VERÃO 02:00
  • SILÊNCIO DA MONTANHA 02:00
  • BRISA DO MAR 02:00
  • A VOZ DO VENTO 02:00
  • FLORESTA DA PRIMAVERA 02:00