Bem-vindo(a) ao início do curso intensivo "Primeiros Passos para a Meditação em 7 Dias", que visa apresentar a você a prática da respiração consciente e da meditação.
Este curso foi desenvolvido especificamente para apresentar aos iniciantes exercícios que os ajudarão a desenvolver a concentração e o foco mental, acalmar a mente e ganhar confiança no caminho para um estado estável de meditação. Pratique todos os dias, não desista!
A qualidade da sua prática de meditação depende diretamente da postura do seu corpo, por isso é importante tentar manter a coluna reta. Isso acalma o sistema nervoso, permitindo que você se concentre melhor nos exercícios. Além disso, quanto menos desconforto você sentir durante a meditação, mais profunda será a sua concentração. Para alcançar esse objetivo, exercícios de aquecimento são realizados no início de cada aula, com o objetivo de aliviar a fadiga física, eliminar a tensão e preparar o corpo para as práticas de respiração e meditação.
Os cursos intensivos do Unagrande YogaClub são um verdadeiro desafio! No dia a dia, sempre encontramos desculpas, procrastinamos e sofremos com a falta de motivação para os exercícios diários. No entanto, a prática regular de yoga ajuda você a alcançar rapidamente os resultados desejados, melhorar seu bem-estar, prevenir doenças e aumentar sua qualidade de vida.
Este curso está estruturado em módulos de duas semanas, cada um com foco em um tópico específico. Recomenda-se que você complete o curso diariamente, conforme o cronograma, pois a carga de trabalho é distribuída de maneira específica, reforçando o progresso dos dias anteriores.
Para progredir no curso, você deve concluir integralmente as lições do dia. Cada lição subsequente do curso só ficará disponível após a conclusão da lição do dia.
