Postura da árvore simples

Onde encontrar

Aulas prontas

Cursos intensivos

Postura da árvore simples encontra-se 88 vezes em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Gravidez	Yoga para gestantes 10 min	10 min
Gravidez	Yoga para gestantes 25 min	25 min
Gravidez	Yoga para gestantes 15 min	15 min
Gravidez	Yoga para gestantes 45 min	45 min
Braços	Braços fortes 90 min	90 min
Pernas	Pernas esbeltas 20 min	20 min
Pernas	Pernas esbeltas 25 min	25 min
Pernas	Pernas esbeltas 30 min	30 min
Pernas	Pernas esbeltas 45 min	45 min
Pernas	Pernas esbeltas 60 min	60 min
Pernas	Pernas esbeltas 90 min	90 min
Sistema imunitário	Fortalecimento do sistema imunológico 90 min	90 min
Cistite	Prevenção da cistite 10 min	10 min
Cistite	Prevenção da cistite 15 min	15 min
Cistite	Prevenção da cistite 20 min	20 min
Cistite	Prevenção da cistite 25 min	25 min
Cistite	Prevenção da cistite 30 min	30 min
Cistite	Prevenção da cistite 45 min	45 min
Cistite	Prevenção da cistite 60 min	60 min
Cistite	Prevenção da cistite 90 min	90 min
Menstruação	Durante a menstruação 90 min	90 min
Relaxamento	Antiestresse 45 min	45 min
Relaxamento	Antiestresse 60 min	60 min
Relaxamento	Antiestresse 90 min	90 min
Energia	Bom dia 20 min	20 min
Energia	Bom dia 25 min	25 min
Energia	Bom dia 30 min	30 min
Energia	Bom dia 45 min	45 min
Energia	Bom dia 60 min	60 min
Energia	Bom dia 90 min	90 min
Corrida	Antes de correr 20 min	20 min
Corrida	Antes de correr 25 min	25 min
Corrida	Antes de correr 30 min	30 min
Corrida	Antes de correr 45 min	45 min
Corrida	Antes de correr 60 min	60 min
Corrida	Antes de correr 90 min	90 min
Fígado	Fígado saudável 20 min	20 min
Fígado	Fígado saudável 25 min	25 min
Fígado	Fígado saudável 30 min	30 min
Fígado	Fígado saudável 45 min	45 min
Fígado	Fígado saudável 60 min	60 min
Fígado	Fígado saudável 90 min	90 min
Saúde sexual	Saúde da próstata 10 min	10 min
Saúde sexual	Saúde da próstata 15 min	15 min
Saúde sexual	Saúde da próstata 20 min	20 min
Saúde sexual	Saúde da próstata 25 min	25 min
Saúde sexual	Saúde da próstata 30 min	30 min
Saúde sexual	Saúde da próstata 45 min	45 min
Saúde sexual	Saúde da próstata 60 min	60 min
Saúde sexual	Saúde da próstata 90 min	90 min
Desporto	Yoga para nadadores 90 min	90 min
Desporto	Yoga para o tênis 25 min	25 min
Desporto	Yoga para o tênis 30 min	30 min
Desporto	Yoga para o tênis 45 min	45 min
Desporto	Yoga para o tênis 60 min	60 min
Desporto	Yoga para o tênis 90 min	90 min
Envelhecimento ativo	Yoga 75+ para alívio da ansiedade 10 min	10 min
Envelhecimento ativo	Yoga 75+ para alívio da ansiedade 15 min	15 min
Envelhecimento ativo	Yoga 75+ para alívio da ansiedade 20 min	20 min
Relaxamento	Complexo lunar 60 min	60 min
Saúde sexual	Poder masculino 10 min	10 min
Saúde sexual	Poder masculino 15 min	15 min
Saúde sexual	Poder masculino 20 min	20 min
Saúde sexual	Poder masculino 25 min	25 min
Saúde sexual	Poder masculino 30 min	30 min
Saúde sexual	Poder masculino 45 min	45 min
Saúde sexual	Poder masculino 60 min	60 min
Saúde sexual	Poder masculino 90 min	90 min
Flexibilidade	Alongamento 60 min	60 min
Fígado	Pare de beber 15 min	15 min
Energia	Complexo estático 15 min	15 min
Energia	Complexo estático 30 min	30 min
Energia	Complexo estático 60 min	60 min
Para iniciantes	Yoga para Iniciantes 20 min	20 min
Para iniciantes	Yoga para Iniciantes 30 min	30 min
Para iniciantes	Yoga para Iniciantes 45 min	45 min
Para iniciantes	Yoga para Iniciantes 60 min	60 min
Para iniciantes	Yoga para Iniciantes 90 min	90 min
Equilíbrio	Desenvolvendo o equilíbrio 15 min	15 min
Equilíbrio	Desenvolvendo o equilíbrio 30 min	30 min
Equilíbrio	Desenvolvendo o equilíbrio 45 min	45 min
Equilíbrio	Desenvolvendo o equilíbrio 90 min	90 min
Relaxamento	Yin Ioga 60 min	60 min
Relaxamento	Yin Ioga 90 min	90 min
Antisstresse	Yoga para o escritório 60 min	60 min
Antisstresse	Yoga para TDAH 25 min	25 min
Saúde	Yoga para TDAH 60 min	60 min
Saúde	Yoga para TDAH 90 min	90 min

Postura da árvore simples encontra-se 84 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Corpo inteiro	Corpo flexível em 28 dias 4 sem. Dia: 28	4 sem.	28
Antisstresse	Antisstress em 28 dias 4 sem. Dia: 27	4 sem.	27
Corpo inteiro	Espargata longitudinal em 35 dias 5 sem. Dia: 2, 7, 17	5 sem.	2, 7, 17
Perda de peso	Despertar a força em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21, 23	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21, 23
Para iniciantes	Yoga para iniciantes em 21 dias 3 sem. Dia: 21	3 sem.	21
Corpo inteiro	Desenvolver o equilíbrio em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 25, 27, 28	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 25, 27, 28
Corpo inteiro	Tocar no chão em 28 dias 4 sem. Dia: 9, 11	4 sem.	9, 11
Para iniciantes	Yoga para iniciantes em 7 dias 1 sem. Dia: 3, 4	1 sem.	3, 4
Para iniciantes	Yoga para iniciantes em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2, 4	2 sem.	1, 2, 4
Perda de peso	Perder peso em 21 dias 3 sem. Dia: 5	3 sem.	5
Confiança	Melhorar a autoestima em 28 dias 4 sem. Dia: 2, 4, 5, 23, 28	4 sem.	2, 4, 5, 23, 28
Corpo inteiro	Glúteos firmes em 28 dias 4 sem. Dia: 17	4 sem.	17
Para iniciantes	Primeiros passos na meditação em 7 dias 1 sem. Dia: 1, 2, 4	1 sem.	1, 2, 4
Energia	Manhã cheia de energia em 14 dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Corpo inteiro	Espargata transversal em 14 dias 2 sem. Dia: 3, 4, 9, 10	2 sem.	3, 4, 9, 10
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 14 dias 2 sem. Dia: 5	2 sem.	5
Perda de peso	Pernas esbeltas em 7 dias 1 sem. Dia: 1	1 sem.	1
Corpo inteiro	Desenvolver o equilíbrio em 7 dias 1 sem. Dia: 1, 2	1 sem.	1, 2
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 7 dias 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Perda de peso	Despertar a força em 14 dias 2 sem. Dia: 5	2 sem.	5
Corpo inteiro	Glúteos firmes em 14 dias 2 sem. Dia: 9	2 sem.	9
Corpo inteiro	Desenvolver o equilíbrio em 14 dias 2 sem. Dia: 3, 4, 6, 11	2 sem.	3, 4, 6, 11
Perda de peso	Pernas esbeltas em 14 dias 2 sem. Dia: 3, 12	2 sem.	3, 12
Confiança	Melhorar a autoestima em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 4, 12	2 sem.	1, 4, 12
Saúde	Fortalecer a imunidade em 14 dias 2 sem. Dia: 2	2 sem.	2
Saúde	Fortalecer a imunidade em 21 dias 3 sem. Dia: 9	3 sem.	9
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 21 dias 3 sem. Dia: 5, 12	3 sem.	5, 12
Perda de peso	Despertar a força em 21 dias 3 sem. Dia: 12	3 sem.	12
Corpo inteiro	Desenvolver o equilíbrio em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 2, 10, 11, 13, 18	3 sem.	1, 2, 10, 11, 13, 18
Energia	Manhã cheia de energia em 21 dias 3 sem. Dia: 10	3 sem.	10
Para iniciantes	Primeiros passos na meditação em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 2, 4	3 sem.	1, 2, 4
Corpo inteiro	Glúteos firmes em 21 dias 3 sem. Dia: 16	3 sem.	16
Perda de peso	Pernas esbeltas em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 10, 19	3 sem.	1, 10, 19
Confiança	Melhorar a autoestima em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 11, 19	3 sem.	8, 11, 19
Corpo inteiro	Espargata transversal em 21 dias 3 sem. Dia: 10, 11, 16, 17	3 sem.	10, 11, 16, 17
Saúde	Deixe de beber em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2, 6	2 sem.	1, 2, 6
Saúde	Deixe de beber em 21 dias 3 sem. Dia: 2, 6, 20	3 sem.	2, 6, 20
Saúde	Deixe de beber em 28 dias 4 sem. Dia: 3	4 sem.	3
Corpo inteiro	Sequência estática em 7 dias 1 sem. Dia: 1	1 sem.	1
Corpo inteiro	Sequência estática em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 11	2 sem.	1, 11
Corpo inteiro	Sequência estática em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 16	3 sem.	1, 16
Corpo inteiro	Sequência estática em 28 dias 4 sem. Dia: 1	4 sem.	1
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 14 dias 2 sem. Dia: 9	2 sem.	9
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 21 dias 3 sem. Dia: 9	3 sem.	9
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 28 dias 4 sem. Dia: 2	4 sem.	2
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 3 meses 12 sem. Dia: 17, 73	12 sem.	17, 73
Corpo inteiro	Espargata transversal em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 2, 12, 19	4 sem.	1, 2, 12, 19
Corpo inteiro	Espargata transversal em 35 dias 5 sem. Dia: 1, 2, 12, 16, 20, 26, 31	5 sem.	1, 2, 12, 16, 20, 26, 31
Saúde	Reduzir o inchaço em 7 dias 1 sem. Dia: 2	1 sem.	2
Saúde	Reduzir o inchaço em 14 dias 2 sem. Dia: 6	2 sem.	6
Saúde	Reduzir o inchaço em 21 dias 3 sem. Dia: 10	3 sem.	10
Corpo inteiro	Abrir as quadris em 7 dias 1 sem. Dia: 1, 4	1 sem.	1, 4
Corpo inteiro	Abrir as quadris em 14 dias 2 sem. Dia: 1	2 sem.	1
Corpo inteiro	Abrir as quadris em 21 dias 3 sem. Dia: 4, 10, 18	3 sem.	4, 10, 18
Corpo inteiro	Abrir as quadris em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 4, 8, 16	4 sem.	1, 4, 8, 16
Antisstresse	Harmonia interior em 7 dias 1 sem. Dia: 5, 7	1 sem.	5, 7
Antisstresse	Harmonia interior em 14 dias 2 sem. Dia: 4, 9	2 sem.	4, 9
Antisstresse	Harmonia interior em 28 dias 4 sem. Dia: 18	4 sem.	18
Saúde	Coração saudável em 7 dias 1 sem. Dia: 6	1 sem.	6
Saúde	Coração saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 10	3 sem.	10
Saúde	Coração saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 9	4 sem.	9
Corpo inteiro	Yoga avançado em 14 dias 2 sem. Dia: 4, 6	2 sem.	4, 6
Corpo inteiro	Yoga avançado em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 15	4 sem.	5, 15
Corpo inteiro	Yoga avançado em 35 dias 5 sem. Dia: 17	5 sem.	17
Saúde feminina	Recuperação após o parto em 14 dias 2 sem. Dia: 3, 7, 13	2 sem.	3, 7, 13
Saúde feminina	Recuperação após o parto em 28 dias 4 sem. Dia: 12	4 sem.	12
Costas	Pescoço saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 6	3 sem.	6
Perda de peso	Corpo esbelto em 14 dias 2 sem. Dia: 5	2 sem.	5
Perda de peso	Corpo esbelto em 21 dias 3 sem. Dia: 11	3 sem.	11
Perda de peso	Corpo esbelto em 28 dias 4 sem. Dia: 16	4 sem.	16
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 7 dias 1 sem. Dia: 7	1 sem.	7
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 14 dias 2 sem. Dia: 7, 11	2 sem.	7, 11
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 21 dias 3 sem. Dia: 7, 11, 19	3 sem.	7, 11, 19
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 28 dias 4 sem. Dia: 7, 11, 19	4 sem.	7, 11, 19
Costas	Atlas abre os ombros em 14 dias 2 sem. Dia: 13	2 sem.	13
Costas	Atlas abre os ombros em 21 dias 3 sem. Dia: 13	3 sem.	13
Costas	Atlas abre os ombros em 28 dias 4 sem. Dia: 13	4 sem.	13
Antisstresse	A fórmula da calma em 7 dias 1 sem. Dia: 1	1 sem.	1
Antisstresse	A fórmula da calma em 14 dias 2 sem. Dia: 1	2 sem.	1
Antisstresse	A fórmula da calma em 21 dias 3 sem. Dia: 1	3 sem.	1
Antisstresse	A fórmula da calma em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 23	4 sem.	1, 23
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 14 dias 2 sem. Dia: 10	2 sem.	10
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 21 dias 3 sem. Dia: 10, 18	3 sem.	10, 18
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 28 dias 4 sem. Dia: 10, 18, 23	4 sem.	10, 18, 23

Tem certeza de que deseja redefinir as estatísticas?

Excluir conta

Instruções para deletar a conta foram enviadas para o email

Postura da árvore simples Sukha vrikshasana

Efeito benéfico

Contraindicações

Técnica de execução

O que fazer se não for igual ao vídeo

Onde encontrar

Detalhes do exercício

Onde encontrar

Recompensa

Experimente o aplicativo móvel do Yoga Club

Obrigado!

Parabéns!

Minha assinatura

Instruções para deletar a conta foram enviadas para o email

A assinatura está disponível no aplicativo móvel

Aula	Duração
Yoga para gestantes	10 min
Yoga para gestantes	25 min
Yoga para gestantes	15 min
Yoga para gestantes	45 min
Braços fortes	90 min
Pernas esbeltas	20 min
Pernas esbeltas	25 min
Pernas esbeltas	30 min
Pernas esbeltas	45 min
Pernas esbeltas	60 min
Pernas esbeltas	90 min
Fortalecimento do sistema imunológico	90 min
Prevenção da cistite	10 min
Prevenção da cistite	15 min
Prevenção da cistite	20 min
Prevenção da cistite	25 min
Prevenção da cistite	30 min
Prevenção da cistite	45 min
Prevenção da cistite	60 min
Prevenção da cistite	90 min
Durante a menstruação	90 min
Antiestresse	45 min
Antiestresse	60 min
Antiestresse	90 min
Bom dia	20 min
Bom dia	25 min
Bom dia	30 min
Bom dia	45 min
Bom dia	60 min
Bom dia	90 min
Antes de correr	20 min
Antes de correr	25 min
Antes de correr	30 min
Antes de correr	45 min
Antes de correr	60 min
Antes de correr	90 min
Fígado saudável	20 min
Fígado saudável	25 min
Fígado saudável	30 min
Fígado saudável	45 min
Fígado saudável	60 min
Fígado saudável	90 min
Saúde da próstata	10 min
Saúde da próstata	15 min
Saúde da próstata	20 min
Saúde da próstata	25 min
Saúde da próstata	30 min
Saúde da próstata	45 min
Saúde da próstata	60 min
Saúde da próstata	90 min
Yoga para nadadores	90 min
Yoga para o tênis	25 min
Yoga para o tênis	30 min
Yoga para o tênis	45 min
Yoga para o tênis	60 min
Yoga para o tênis	90 min
Yoga 75+ para alívio da ansiedade	10 min
Yoga 75+ para alívio da ansiedade	15 min
Yoga 75+ para alívio da ansiedade	20 min
Complexo lunar	60 min
Poder masculino	10 min
Poder masculino	15 min
Poder masculino	20 min
Poder masculino	25 min
Poder masculino	30 min
Poder masculino	45 min
Poder masculino	60 min
Poder masculino	90 min
Alongamento	60 min
Pare de beber	15 min
Complexo estático	15 min
Complexo estático	30 min
Complexo estático	60 min
Yoga para Iniciantes	20 min
Yoga para Iniciantes	30 min
Yoga para Iniciantes	45 min
Yoga para Iniciantes	60 min
Yoga para Iniciantes	90 min
Desenvolvendo o equilíbrio	15 min
Desenvolvendo o equilíbrio	30 min
Desenvolvendo o equilíbrio	45 min
Desenvolvendo o equilíbrio	90 min
Yin Ioga	60 min
Yin Ioga	90 min
Yoga para o escritório	60 min
Yoga para TDAH	25 min
Yoga para TDAH	60 min
Yoga para TDAH	90 min

Instruções para deletar a conta foram enviadas para o email

Postura da árvore simples Sukha vrikshasana

não desista!

Efeito benéfico

Contraindicações

Técnica de execução

O que fazer se não for igual ao vídeo

Onde encontrar

Detalhes do exercício

Onde encontrar

Recompensa

Experimente o aplicativo móvel do Yoga Club

Esperamos que você tenha gostado de tudo!

Obrigado!

Parabéns!

Postura da árvore simples | Unagrande

Ativar certificado de presente

Tem certeza que deseja excluir a aula?

Minha assinatura

Tem certeza de que deseja redefinir as estatísticas?

Excluir conta

Instruções para deletar a conta foram enviadas para o email

A assinatura está disponível no aplicativo móvel