A série de exercícios "Digestão Saudável" inclui posturas em decúbito ventral e dorsal, além de torções, que estimulam os órgãos abdominais, promovem a circulação sanguínea e melhoram significativamente a função digestiva. Também é importante manter uma dieta equilibrada, que, combinada com os exercícios apresentados, produzirá resultados impressionantes.
Esquema da aula
Alongamento completo do corpo em pé
Movimento em pé com inclinação lateral 2
Kriya em pé sobre uma perna com o joelho junto ao peito
Movimento de flexão para a frente com as mãos entrelaçadas
pose do corvo
Postura do Meio Rei dos Peixes com Mudra de Saudação
A pose do parafuso
Postura Sábia Marichi 1
Posição confortável de barco 2
Movimento do gato
pose da cobra
Flexão sentada para as pernas
Kriya de Meia Postura para Liberação do Vento
Postura de relaxamento
Recompensa
Flexibilidade
Resistência
Concentração
Força
Mobilidade
Equilíbrio
Estas recomendações são baseadas em estudos do Jornal Internacional de Pesquisa Farmacêutica e Ciências.
O aplicativo Unagrande YogaClub não contém e não pode conter recomendações de saúde. As informações de saúde são destinadas à conscientização geral e não substituem a consulta médica profissional.
Portanto, antes de tomar qualquer ação com base nessas informações, recomendamos consultar os profissionais de saúde apropriados. O Unagrande YogaClub não fornece qualquer consulta médica. Você usa ou confia em qualquer informação contida neste aplicativo por seu próprio risco.
Experimente o aplicativo móvel do Yoga Club
