Digestão saudável — Aula de ioga 60 minutos

Aumento de energia

Alongamento completo do corpo em pé

Movimento em pé com inclinação lateral 2

Abdominal lateral em pé

Rotação pélvica em pé

Kriya em pé sobre uma perna com o joelho junto ao peito

Postura do sapo com uma perna só, segurando o pé com as duas mãos.

Movimento de flexão para a frente com as mãos entrelaçadas

Movimento de torção na postura da cadeira

Postura de ângulo lateral estendido com pegada em anel abaixo do joelho

Postura do Triângulo Estendido

Pose do Triângulo Revolvido

Postura do ângulo lateral torcido

pose do corvo

Postura do Meio Rei dos Peixes com Mudra de Saudação

A pose do parafuso

Postura Sábia Marichi 1

Posição confortável de barco 2

Postura Sábia Marichi 2

Postura de flexão em três partes sentado

Postura do Pombo 2

Pose do Rei dos Pombos

Postura do Guerreiro Fechado

Flexão sentada para as pernas

Mudra de saudação em meio lótus torcido

Meia Torção de Lótus Sentada

Movimento do gato

Postura do bastão de quatro patas com apoio no cotovelo

Meia Postura do Sábio Vasishtha

Cachorro olhando para cima na ponta dos pés

Postura do Gato Olhando para Baixo

Movimento de virada da cobra 2

Cachorro olhando para cima na ponta dos pés 2

pose da cobra

Postura da criança

Postura com a cabeça no joelho

Movimento de Libertação do Vento

Kriya Plow – Postura de Dormir

Kriya de Meia Postura para Liberação do Vento

Postura de Liberação de Meio Vento

Postura de Torção Deitado

Fortalecimento abdominal dinâmico em decúbito dorsal

Posição de arado

pose de peixe

Estender os braços para cima a partir de uma posição deitada.

Postura de Liberação de Gases

Postura de relaxamento 3