Йога для избавления от боли в пояснице помогает снять дискомфорт, улучшить подвижность и вернуть лёгкость в движениях. Боль в этой зоне снижает качество жизни и влияет на общее самочувствие, поэтому практика направлена на укрепление и расслабление спины.
В комплекс включены упражнения, которые перераспределяют нагрузку с поясницы на ноги, уменьшая напряжение в нижней части спины. Вытяжения, скручивания и расслабляющие позы помогают укрепить мышцы, повысить их выносливость и вернуть телу естественный баланс.
Короткие занятия помогают быстро снять напряжение, а более продолжительные позволяют глубже проработать поясницу, улучшить осанку и предотвратить повторение болей. Уже через короткое время можно почувствовать разницу – поясница станет подвижнее, а самочувствие легче и свободнее.
