Серия уроков «Повышение давления» составлена с учетом принципа работы симпатикотонического отдела вегетативной нервной системы, который отвечает за реакцию напряжения в организме. Именно поэтому в этих комплексах введено достаточное количество упражнений, связанных с динамикой исполнения и с удержанием напряжения в статическом режиме, что приводит к повышению нагрузки. Вследствие чего, как реакция организма на то, что сложно, происходит повышение давления.
Схема урока
Вытягивание вверх
Попеременное вертикальное вытягивание
Попеременное вытягивание рук с проворотом стоя
Одновременное вращение рук
Крийя вытянутой в сторону ноги в приседе
Движение воина 2 с опорой на бедро
Крийя старого слона
Поза воина 1
Поза старого слона
Поза наездника
Половинная поза голубя
Движение всадника на носках с вытянутыми руками вверх
Поза дерева в полулотосе
Поза воина 2
Поза вытянутого бокового угла
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
Поза кошки
Поза ворона
Движение половинного царя рыб
Открытая поза зайца
Движение в позе бесконечности 2
Движение вытянутой ноги в положении лежа
Вытягивание рук вверх из положения лежа
Движение полумоста
Крийя укрепления мышц живота
Поза расслабления
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
