Подарить другу Вступить в клуб
Язык
Активировать сертификат

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Движение половинного царя рыб Ардха матсьендра-крийя

1 мин
20 баллов
2 ккал
Позы сидя
Динамическая
Движение половинного царя рыб
hourglass-icon 1 мин
asana miniature
01:17
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались . Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее минута
Этот урок доступен для членов клуба
Этот урок доступен по подписке

Полезный эффект

  • Улучшает подвижность суставов рук
  • Развивает равновесие
  • Улучшает подвижность позвоночника
  • Улучшает подвижность тазобедренных суставов

Противопоказания

Беременность
Травмы позвоночника

Техника выполнения

Согните правую ногу и поставьте стопу возле левого колена. Левой рукой обхватите правое бедро. Разверните корпус вправо. Сделайте то же самое на другую ногу. Продолжайте движение в одну и другую стороны. Дышите свободно. Затем выпрямите ноги. Соедините стопы. Поставьте ладони возле бедер. Держите спину прямо.

Дата загрузки:2026-10-09T17:28:55+00:00

Что делать, если не получается, как на видео

1
Сначала разучите половинную позу царя рыб без движения. К динамической скрутке переходите без боли.

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Движение половинного царя рыб встречается 17 раз в готовых уроках

Тема Название Время
Энергия
Тибетская гимнастика 25 мин
25 мин
Энергия
Активное утро 45 мин
45 мин
Энергия
Активное утро 60 мин
60 мин
Энергия
Активное утро 90 мин
90 мин
Давление
Повышение давления 10 мин
10 мин
Давление
Повышение давления 15 мин
15 мин
Давление
Повышение давления 20 мин
20 мин
Давление
Повышение давления 25 мин
25 мин
Давление
Повышение давления 30 мин
30 мин
Давление
Повышение давления 45 мин
45 мин
Давление
Повышение давления 60 мин
60 мин
Давление
Повышение давления 90 мин
90 мин
Энергия
Пробуждение силы 60 мин
60 мин
Энергия
Пробуждение силы 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для гольфистов 45 мин
45 мин
Спорт
Йога для гольфистов 60 мин
60 мин
Спорт
Йога для гольфистов 90 мин
90 мин

Движение половинного царя рыб встречается 30 раз в готовых курсах

Тема Название Длительность День
Здоровье
Укрепление иммунитета за 28 дней 4 нед.
День: 9, 22, 23, 24, 26
4 нед. 9, 22, 23, 24, 26
Тело
Гибкое тело за 28 дней 4 нед.
День: 8
4 нед. 8
Спина
Здоровая спина за 28 дней 4 нед.
День: 20, 23
4 нед. 20, 23
Начинающим
Йога для начинающих за 21 день 3 нед.
День: 5, 21
3 нед. 5, 21
Спина
Королевская осанка за 28 дней 4 нед.
День: 18
4 нед. 18
Энергия
Бодрое утро за 28 дней 4 нед.
День: 15, 17, 19, 21, 24, 26
4 нед. 15, 17, 19, 21, 24, 26
Похудение
Тонкая талия за 28 дней 4 нед.
День: 4, 5
4 нед. 4, 5
Антистресс
Выход из депрессии за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 9
2 нед. 6, 7, 9
Похудение
Красивый пресс за 14 дней 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Спина
Избавление от боли в пояснице за 14 дней 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Тело
Здоровые суставы за 14 дней 2 нед.
День: 1
2 нед. 1
Похудение
Пробуждение силы за 14 дней 2 нед.
День: 1, 4, 7
2 нед. 1, 4, 7
Тело
Дотянуться до пола за 14 дней 2 нед.
День: 5
2 нед. 5
Антистресс
Выход из депрессии за 21 день 3 нед.
День: 13, 14, 16
3 нед. 13, 14, 16
Тело
Здоровые суставы за 21 день 3 нед.
День: 8
3 нед. 8
Похудение
Пробуждение силы за 21 день 3 нед.
День: 8, 11, 14
3 нед. 8, 11, 14
Похудение
Красивый пресс за 21 день 3 нед.
День: 9
3 нед. 9
Тело
Дотянуться до пола за 21 день 3 нед.
День: 12
3 нед. 12
Спина
Избавление от боли в пояснице за 21 день 3 нед.
День: 14
3 нед. 14
Здоровье
Бросай курить за 7 дней 1 нед.
День: 4
1 нед. 4
Здоровье
Бросай курить за 14 дней 2 нед.
День: 3
2 нед. 3
Здоровье
Бросай пить за 14 дней 2 нед.
День: 9
2 нед. 9
Здоровье
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 17
3 нед. 17
Мужское здоровье
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 56
12 нед. 56
Здоровье
Снятие отёчности за 14 дней 2 нед.
День: 7, 14
2 нед. 7, 14
Здоровье
Снятие отёчности за 28 дней 4 нед.
День: 7
4 нед. 7
Здоровье
Здоровое сердце за 14 дней 2 нед.
День: 12
2 нед. 12
Здоровье
Здоровое сердце за 21 день 3 нед.
День: 5, 19
3 нед. 5, 19
Тело
Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед.
День: 7, 28
5 нед. 7, 28
Спина
Здоровая шея за 21 день 3 нед.
День: 5
3 нед. 5

Детали упражнения

Категория
Позы сидя
Механика
Динамическая
Сложность
Для начинающих
Длительность
1 минута
Расход энергии
2 ккал
Популярность
321 из 442

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Движение половинного царя рыб встречается 17 раз в готовых уроках

Урок Длительность
Тибетская гимнастика 25 мин
Активное утро 45 мин
Активное утро 60 мин
Активное утро 90 мин
Повышение давления 10 мин
Повышение давления 15 мин
Повышение давления 20 мин
Повышение давления 25 мин
Повышение давления 30 мин
Повышение давления 45 мин
Повышение давления 60 мин
Повышение давления 90 мин
Пробуждение силы 60 мин
Пробуждение силы 90 мин
Йога для гольфистов 45 мин
Йога для гольфистов 60 мин
Йога для гольфистов 90 мин

Движение половинного царя рыб встречается 30 раз в готовых курсах

Тема Название Длительность День
Здоровье
Укрепление иммунитета за 28 дней 4 нед.
День: 9, 22, 23, 24, 26
4 нед. 9, 22, 23, 24, 26
Тело
Гибкое тело за 28 дней 4 нед.
День: 8
4 нед. 8
Спина
Здоровая спина за 28 дней 4 нед.
День: 20, 23
4 нед. 20, 23
Начинающим
Йога для начинающих за 21 день 3 нед.
День: 5, 21
3 нед. 5, 21
Спина
Королевская осанка за 28 дней 4 нед.
День: 18
4 нед. 18
Энергия
Бодрое утро за 28 дней 4 нед.
День: 15, 17, 19, 21, 24, 26
4 нед. 15, 17, 19, 21, 24, 26
Похудение
Тонкая талия за 28 дней 4 нед.
День: 4, 5
4 нед. 4, 5
Антистресс
Выход из депрессии за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 9
2 нед. 6, 7, 9
Похудение
Красивый пресс за 14 дней 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Спина
Избавление от боли в пояснице за 14 дней 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Тело
Здоровые суставы за 14 дней 2 нед.
День: 1
2 нед. 1
Похудение
Пробуждение силы за 14 дней 2 нед.
День: 1, 4, 7
2 нед. 1, 4, 7
Тело
Дотянуться до пола за 14 дней 2 нед.
День: 5
2 нед. 5
Антистресс
Выход из депрессии за 21 день 3 нед.
День: 13, 14, 16
3 нед. 13, 14, 16
Тело
Здоровые суставы за 21 день 3 нед.
День: 8
3 нед. 8
Похудение
Пробуждение силы за 21 день 3 нед.
День: 8, 11, 14
3 нед. 8, 11, 14
Похудение
Красивый пресс за 21 день 3 нед.
День: 9
3 нед. 9
Тело
Дотянуться до пола за 21 день 3 нед.
День: 12
3 нед. 12
Спина
Избавление от боли в пояснице за 21 день 3 нед.
День: 14
3 нед. 14
Здоровье
Бросай курить за 7 дней 1 нед.
День: 4
1 нед. 4
Здоровье
Бросай курить за 14 дней 2 нед.
День: 3
2 нед. 3
Здоровье
Бросай пить за 14 дней 2 нед.
День: 9
2 нед. 9
Здоровье
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 17
3 нед. 17
Мужское здоровье
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 56
12 нед. 56
Здоровье
Снятие отёчности за 14 дней 2 нед.
День: 7, 14
2 нед. 7, 14
Здоровье
Снятие отёчности за 28 дней 4 нед.
День: 7
4 нед. 7
Здоровье
Здоровое сердце за 14 дней 2 нед.
День: 12
2 нед. 12
Здоровье
Здоровое сердце за 21 день 3 нед.
День: 5, 19
3 нед. 5, 19
Тело
Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед.
День: 7, 28
5 нед. 7, 28
Спина
Здоровая шея за 21 день 3 нед.
День: 5
3 нед. 5

Награда

Гибкость
3
Выносливость
2
Концентрация
2
Сила
3
Подвижность
7
Баланс
3
Урок 178 ( Движение половинного царя рыб )

1 / 1 асан
asana
01:17
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Надеемся, вам все понравилось!

Куда отправить подарок?

Спасибо!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Поздравляем!

Вы получили полный доступ в подарок!
Cупер!

Движение половинного царя рыб: видео и техника | Unagrande

Информация об асане
Техника выполнения

Движение половинного царя рыб: согните правую ногу и поставьте стопу возле левого колена.

Перейти

Активировать подарочный сертификат

app preview
Язык

Вы уверены,
что хотите удалить урок?

Движение половинного царя рыб

NaN до следующего уровня

Моя подписка

Активна
дней осталось
дней
до Error. Contact support
Оплата
Отключено
Ваши возможности
  • Интенсивные йога-курсы
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы
  • Конструктор собственных уроков (iOs)

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

  •
Язык
Активировать сертификат

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Описание
QR code to platform check

Подписка доступна в мобильном приложении

Скачайте приложение, чтобы оформить подписку и получить полный доступ ко всем функциям
app-store button google-play button
Скачать