Силовой комплекс йоги сочетает укрепляющие упражнения с растяжкой. Упоры и устойчивые позы помогут поработать над силой и выносливостью рук, ног, спины и мышц живота.
В уроке на 30 минут вас ждут «Движение в полупозе саранчи 2», «Удобная поза лодки 1» и «Движение вверх-вниз в позе посоха». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Дышите ровно и следите за положением спины. Выбирайте позы, в которых можете сохранять устойчивую опору без боли и чрезмерного напряжения.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Силовой комплекс йоги — 30 минут. Видеоурок: удобная поза лодки 1 и движение вверх-вниз в позе посоха. Практика для силы и выносливости.
