Тибетская гимнастика - урок йоги 45 минут

44 асан
1969 баллов
260 ккал
Тибетская гимнастика
hourglass-icon 45 мин
asana miniature
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 34 минуты

Комплекс «Тибетская гимнастика» – это последовательность «мощных энергетических движений».

Все статические упражнения выполняются на задержке дыхания после выдоха в комфортном для Вас режиме. Во время практики максимально сосредоточьтесь на выполнении движений.

«Тибетская гимнастика» наполнит Ваше тело силой и энергией, а ум обретет покой и ясность.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2023-04-15T14:34:19+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Тибетская гимнастика
Длительность
45 минут
Асаны и упражнения
44 асан
Расход энергии
260 ккал

Награда

Гибкость
362
Выносливость
325
Концентрация
301
Сила
317
Подвижность
376
Баланс
288

Схема урока

asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Вращение шара
asana preview
Попеременное вертикальное вытягивание
asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Движение вытягивания передней линии тела
asana preview
Движение укрепления рук стоя
asana preview
Поза открытого всадника
asana preview
Поза воина 2 с опорой на бедро
asana preview
Поза всадника с вытягиванием плеч
asana preview
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
asana preview
Поза дерева в полулотосе
asana preview
Медвежий замок
asana preview
Прасарита падоттанасана 1 с головой на полу
asana preview
Поза растянутой стопы 1
asana preview
Поза вытяжения
asana preview
Виньяса собака мордой вниз–мордой вверх
asana preview
Поза кошки на локтях с отведением ноги назад
asana preview
Поза кошки мордой вниз
asana preview
Поза ребенка 3
asana preview
Поза раковины
asana preview
Закрытая поза воина
asana preview
Закрытая скрутка сидя
asana preview
Поза угла в положении сидя
asana preview
Поза бабочки
asana preview
Открытая поза зайца
asana preview
Поза полулотоса с руками над головой
asana preview
Простая йогическая печать
asana preview
Наклон к ногам сидя с захватом рук за спиной
asana preview
Поза мудреца Маричи 2
asana preview
Глубокое движение кобры
asana preview
Поза сфинкса
asana preview
Поза лука
asana preview
Поза спящего воина
asana preview
Поза испускания ветров
asana preview
Поза уголок
asana preview
Вытягивание рук вверх из положения лежа
asana preview
Поза уголок с разведенными ногами в стороны и вытягиванием рук вперед
asana preview
Крийя перекат на спине
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Поза полумоста с руками в замке
asana preview
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
asana preview
Поза перевернутого тела
asana preview
Поза плуга
asana preview
Поза расслабления 2
Урок "Тибетская гимнастика"

Расслабленное вращение стоя

Шлатха-бандхана-крийя
1 / 44 асан
asana
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00