Йога 60+ для снижения давления — урок йоги за 30 минут
Готовые уроки

Йога 60+ для снижения давления — урок йоги за 30 минут

30 асан
1341 баллов
190 ккал
Йога 60+ для снижения давления
hourglass-icon 30 мин
asana miniature
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 23 минуты

Комплексы «Йога 60+» разработаны специально с учетом физиологических особенностей людей зрелого возраста.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-11-04T18:04:15+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Йога 60+ для снижения давления
Длительность
30 минут
Асаны и упражнения
30 асан
Расход энергии
190 ккал

Награда

Гибкость
219
Выносливость
210
Концентрация
193
Сила
219
Подвижность
279
Баланс
221

Схема урока

asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Тазовое вращение стоя
asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Попеременное вертикальное вытягивание
asana preview
Движение вытягивания передней линии тела
asana preview
Поза лягушки на одну ногу с захватом стопы обеими руками
asana preview
Поза воина 1
asana preview
Укрепление и вытягивание тазового дна
asana preview
Поза ребенка 3
asana preview
Поза алмаза с вытягиванием рук вверх
asana preview
Прогиб назад в дандасане
asana preview
Движение кошки с вытягиванием ноги
asana preview
Поза восьми опор
asana preview
Поза кошки с захватом стопы
asana preview
Поза кошки мордой вниз
asana preview
Виньяса собака мордой вниз–мордой вверх
asana preview
Движение змеи
asana preview
Поза кошка потягивается
asana preview
Поза лягушки
asana preview
Поза, освобождающая ветры
asana preview
Поза укрепления бедер лежа
asana preview
Вытягивание рук вверх из положения лежа
asana preview
Поза полумоста с руками в замке
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Поза перевернутого стола
asana preview
Полупоза освобождения ветров
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Крийя перекат на спине
asana preview
Поза перевернутого тела
asana preview
Поза расслабления
Урок "Йога 60+ для снижения давления"

Расслабленное вращение стоя

Шлатха-бандхана-крийя
1 / 30 асан
asana
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00