Йога для спины и осанки в возрасте 75+ сочетает работу мышц спины, движения корпуса и вытяжения. Укрепляющие позы чередуются с отдыхом.
В уроке на 20 минут вас ждут «Движение вытягивания передней линии тела», «Движение укрепления рук стоя» и «Попеременное диагональное вытягивание тела лежа». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
При заболеваниях позвоночника и боли подбирайте упражнения индивидуально. Обсудите подходящие варианты с врачом или инструктором и выбирайте удобную амплитуду.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Йога 75+: спина и осанка — 20 минут. Видеоурок: движение вытягивания передней линии тела и попеременное диагональное вытягивание тела лежа. Упражнения для спины подбирайте индивидуально.
