Йога лёжа включает вытяжения и упражнения на коврике, многие из которых выполняются на спине. Вы поработаете с мышцами ног и корпуса, а также над подвижностью спины.
Среди упражнений 10-минутного урока — «Поза скручивания спины лежа», «Поза лежа с захватом стопы прямо с поддержкой» и «Движение укрепления мышц живота лежа на спине». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Выполняйте движения плавно и выбирайте посильные варианты упражнений.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Йога лёжа — 10 минут. Видеоурок: поза скручивания спины лежа и поза лежа с захватом стопы прямо с поддержкой. Упражнения на коврике и подвижность.
