Йога лёжа включает вытяжения и упражнения на коврике, многие из которых выполняются на спине. Вы поработаете с мышцами ног и корпуса, а также над подвижностью спины.
В 20-минутном уроке вы попробуете «Полупоза вытягивания ног лежа на спине», «Крийя вытянутой вверх ноги лежа» и «Поза лежа с захватом стопы вбок». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Выполняйте движения плавно и выбирайте посильные варианты упражнений.
.svg?md5=gAkNXyEmJ_8OBANfdH-RdA&expires=1792140868)
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Йога лёжа — 20 минут. Видеоурок: крийя вытянутой вверх ноги лежа и поза лежа с захватом стопы вбок. Упражнения на коврике и подвижность.
