Йога лёжа включает упражнения в положении на спине и сидя на коврике. Вытяжения сочетаются с работой мышц ног и корпуса и упражнениями на подвижность спины.
В уроке на 25 минут вас ждут «Крийя лежа с захватом стопы прямо с поддержкой 3», «Поза лежа с захватом стопы вбок с поддержкой» и «Крийя полумоста с вытянутой ногой вверх». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Выбирайте посильные варианты упражнений и сохраняйте удобную опору.
.svg?md5=gAkNXyEmJ_8OBANfdH-RdA&expires=1792140868)
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Йога лёжа — 25 минут. Видеоурок: поза лежа с захватом стопы вбок с поддержкой и крийя полумоста с вытянутой ногой вверх. Упражнения на коврике и подвижность.
