Йога лёжа включает вытяжения и упражнения на коврике, многие из которых выполняются на спине. Вы поработаете с мышцами ног и корпуса, а также над подвижностью спины.
В этом уроке на 15 минут вы выполните «Поза широкого угла лежа с использованием ремня», «Движение вытянутой ноги в положении лежа» и «Поза полумоста». В полумосте следите за опорой на ноги и положением таза и спины. В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Выполняйте движения плавно и выбирайте посильные варианты упражнений.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Йога лёжа — 15 минут. Видеоурок: движение вытянутой ноги в положении лежа и поза полумоста. Упражнения на коврике и подвижность.
