Stretching hjälper till att förbättra rörligheten i lederna och utveckla flexibilitet. Men flexibilitet är viktigt för mer än att bara öka rörelseomfånget och smidigheten. När musklerna stretchas korrekt slappnar kroppen av, och det gör även sinnet. Det är ett naturligt sätt att lindra spänningar och uppleva en känsla av lugn.
Korta pass hjälper till att varsamt värma upp kroppen, medan längre pass låter dig öppna upp dina muskler djupt, lindra spänningar och utveckla flexibilitet. Regelbunden träning gör dina rörelser friare och din kropp mer avslappnad och lätt.
