Yoga för lugn 60+ hjälper dig att ta en paus från vardagens bekymmer och rikta uppmärksamheten mot hur kroppen känns. Stabila positioner och sträckningar kombinerar rörelse med vila.
Passet på 10 minuter innehåller ”Stående framåtböjning med böjda knän”, ”Anjanas sons utfallsposition” och ”Kattposition på armbågarna med benet sträckt bakåt”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj belastning utifrån hur du mår och rör dig inom ett bekvämt rörelseomfång. Sök professionell hjälp om oro påverkar din vardag.
