Deltag i klubben

Sprog

Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Energivask Taijasa Prakshalana

5 min 10 min

: 5 min

: 135 point

: 15 kcal

Gavnlig effekt

Toner hele kroppen
Forbedrer koncentrationen
Forbedrer humøret
Harmoniserer den psyko-emotionelle sfære
Renser sindet

Kontraindikationer

Ingen

Udførelsesteknik

"Energivask"-opvarmningen er en øvelse til at udvikle følsomheden af hudens eksteroceptorer. Vi masserer ansigt, ører, hals, forside af kroppen, arme, ben og nyreområdet. Dette masserer blidt kroppens overflade for bogstaveligt talt at "føle" og "trække vejret" gennem huden. Det anbefales at udføre "Energivask"-øvelsen hver morgen umiddelbart efter at have vågnet. Denne rutine vil forbedre dit humør og hjælpe dig med at "komme i gang" med dit arbejde. Hvis du har travlt, er en fem minutters opvarmning passende. En ti minutters rutine er for dem, der ikke har travlt.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Energivask findes 11 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Graviditet	Yoga for gravide kvinder 30 min	30 min
Graviditet	Yoga for gravide kvinder 45 min	45 min
Blærebetændelse	Forebyggelse af blærebetændelse 60 min	60 min
Menstruation	Under menstruation 60 min	60 min
Energi	Aktiv morgen 60 min	60 min
Lempelse	Månekompleks 60 min	60 min
Lempelse	Lempelse 60 min	60 min
Åreknuder	Forebyggelse af åreknuder 60 min	60 min
Fleksibilitet	Fjernelse af hævelse 60 min	60 min
Antistress	Yoga til ADHD 60 min	60 min
Vaner	Jeg kan klare mig uden sukker. 60 min	60 min

Energivask findes 4 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Antistress	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 uge.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	3 uge.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28	4 uge.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Opvarmning

Mekanik

Dynamisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

5 minutter

Energiforbrug

15 kcal

Popularitet

365 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Energivask findes 11 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Yoga for gravide kvinder	30 min
Yoga for gravide kvinder	45 min
Forebyggelse af blærebetændelse	60 min
Under menstruation	60 min
Aktiv morgen	60 min
Månekompleks	60 min
Lempelse	60 min
Forebyggelse af åreknuder	60 min
Fjernelse af hævelse	60 min
Yoga til ADHD	60 min
Jeg kan klare mig uden sukker.	60 min

Energivask findes 4 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Antistress	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 uge.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	3 uge.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28	4 uge.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28

Belønning

Fleksibilitet

15

Udholdenhed

25

Koncentration

30

Styrke

10

Mobilitet

35

Balance

20