Deltag i klubben

Sprog

Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Energivask Taijasa Prakshalana

5 min 10 min

: 10 min

: 270 point

: 30 kcal

Gavnlig effekt

Toner hele kroppen
Forbedrer humøret
Harmoniserer den psyko-emotionelle sfære
Renser sindet

Kontraindikationer

Ingen

Udførelsesteknik

"Energivask"-opvarmningen er en øvelse til at udvikle følsomheden af hudens eksteroceptorer. Vi masserer ansigt, ører, hals, forside af kroppen, arme, ben og nyreområdet. Dette masserer blidt kroppens overflade for bogstaveligt talt at "føle" og "trække vejret" gennem huden. Det anbefales at udføre "Energivask"-øvelsen hver morgen umiddelbart efter at have vågnet. Denne rutine vil forbedre dit humør og hjælpe dig med at "komme i gang" med dit arbejde. Hvis du har travlt, er en fem minutters opvarmning passende. En ti minutters rutine er for dem, der ikke har travlt.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Energivask findes 19 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Graviditet	Yoga for gravide kvinder 60 min	60 min
Talje	Tynd talje 90 min	90 min
Graviditet	Forberedelse til graviditet 90 min	90 min
Blærebetændelse	Forebyggelse af blærebetændelse 90 min	90 min
Menstruation	Under menstruation 90 min	90 min
Energi	Aktiv morgen 90 min	90 min
Energi	Godmorgen 90 min	90 min
Køn	Feminin magt 90 min	90 min
Lempelse	Månekompleks 90 min	90 min
Lempelse	Lempelse 90 min	90 min
Åreknuder	Forebyggelse af åreknuder 90 min	90 min
Fleksibilitet	Fjernelse af hævelse 90 min	90 min
Balance	Udvikling af balance 90 min	90 min
Hænder	Yndefulde hænder og håndled 90 min	90 min
Ben	Yoga for fødder og ankler 90 min	90 min
Alder	Yoga i overgangsalderen 90 min	90 min
Antistress	Yoga til ADHD 90 min	90 min
Vaner	Jeg kan klare mig uden sukker. 90 min	90 min
Fleksibilitet	Blid yoga 60 min	60 min

Energivask findes 6 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 23	4 uge.	23
Harmoni	7-dages formel for fred 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 1, 10	2 uge.	1, 10
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 1, 18, 21	3 uge.	1, 18, 21
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 1, 18, 21, 22	4 uge.	1, 18, 21, 22
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 27	4 uge.	27

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Opvarmning

Mekanik

Dynamisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

10 minutter

Energiforbrug

30 kcal

Popularitet

380 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Energivask findes 19 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Yoga for gravide kvinder	60 min
Tynd talje	90 min
Forberedelse til graviditet	90 min
Forebyggelse af blærebetændelse	90 min
Under menstruation	90 min
Aktiv morgen	90 min
Godmorgen	90 min
Feminin magt	90 min
Månekompleks	90 min
Lempelse	90 min
Forebyggelse af åreknuder	90 min
Fjernelse af hævelse	90 min
Udvikling af balance	90 min
Yndefulde hænder og håndled	90 min
Yoga for fødder og ankler	90 min
Yoga i overgangsalderen	90 min
Yoga til ADHD	90 min
Jeg kan klare mig uden sukker.	90 min
Blid yoga	60 min

Energivask findes 6 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 23	4 uge.	23
Harmoni	7-dages formel for fred 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 1, 10	2 uge.	1, 10
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 1, 18, 21	3 uge.	1, 18, 21
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 1, 18, 21, 22	4 uge.	1, 18, 21, 22
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 27	4 uge.	27

Belønning

Fleksibilitet

30

Udholdenhed

50

Koncentration

60

Styrke

20

Mobilitet

70

Balance

40