Deltag i klubben
  • Flere muligheder
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Pranayama i diamantstilling Vajra Pranayama

3 min 5 min 7 min
7 min
168 point
2 kcal
Åndedrætspraksis
Statisk
Pranayama i diamantstilling
hourglass-icon 7 min
asana miniature
07:00
Musik
  • Instruktørens stemme
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

giv ikke op!

Du har trænet . For at lektionen skal tælle og tilføjes til statistikken, skal du træne i mindst 5 minutter
Denne lektion er tilgængelig for medlemmer af klubben
Denne lektion er tilgængelig efter abonnement

Gavnlig effekt

  • Forbedrer gasudveksling i lunger og væv
  • Gendanner styrken
  • Forbedrer humøret
  • Beroliger nervesystemet
  • Beroliger sindet
  • Harmoniserer den psyko-emotionelle sfære
  • Forbedrer funktionen af ​​organer og muskler involveret i vejrtrækningsprocessen
  • Øger lungekapaciteten
  • Renser sindet

Kontraindikationer

Åreknuder

Udførelsesteknik

Vajra pranayama er en åndedrætspraksis, der beroliger og renser sindet og stabiliserer psyken. Denne pranayama er et fremragende værktøj til stresshåndtering. Den er også velegnet til aktive mennesker, der kan sidde i Vajrasana i lange perioder. Det anbefales at starte med en 3-minutters praksis og gradvist øge tiden til 7 minutter.

Upload-dato:2026-06-29T21:10:39+00:00

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner
Intensive kurser

Pranayama i diamantstilling findes 7 gange i færdiglavede lektioner

Emne Titel Tid
Lempelse
Antistress 90 min
90 min
Drøm
Dyb søvn 90 min
90 min
Lunger
Lymfatisk dræning af lungerne 60 min
60 min
Lunger
Lymfatisk dræning af lungerne 90 min
90 min
Rejse
Før flyvningen 60 min
60 min
Rejse
Før flyvningen 90 min
90 min
Vægttab
Vægttab I 90 min
90 min

Pranayama i diamantstilling findes 3 gange i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag
Meditation
Første skridt i meditation på 14 dage 2 uge.
Dag: 6
2 uge. 6
Meditation
Første skridt i meditation på 21 dage 3 uge.
Dag: 13
3 uge. 13
Vaner
Stop med at ryge på 28 dage 4 uge.
Dag: 21
4 uge. 21

Detaljeret information om øvelse

Kategori
Åndedrætspraksis
Mekanik
Statisk
Kompleksitet
For begyndere
Varighed
7 minutter
Energiforbrug
2 kcal
Popularitet
400 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner
Intensive kurser

Pranayama i diamantstilling findes 7 gange i færdiglavede lektioner

Lektion Varighed
Antistress 90 min
Dyb søvn 90 min
Lymfatisk dræning af lungerne 60 min
Lymfatisk dræning af lungerne 90 min
Før flyvningen 60 min
Før flyvningen 90 min
Vægttab I 90 min

Pranayama i diamantstilling findes 3 gange i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag
Meditation
Første skridt i meditation på 14 dage 2 uge.
Dag: 6
2 uge. 6
Meditation
Første skridt i meditation på 21 dage 3 uge.
Dag: 13
3 uge. 13
Vaner
Stop med at ryge på 28 dage 4 uge.
Dag: 21
4 uge. 21

Belønning

Fleksibilitet
0
Udholdenhed
21
Koncentration
70
Styrke
0
Mobilitet
7
Balance
70
Урок 115 ( Pranayama i diamantstilling )

1 / 1 асан
asana
07:00
Forklar instruktioner detaljeret
Musik
  • Instruktørens stemme
  • Musik
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

Vi håber, I kunne lide det hele!

Hvor skal gaven sendes?

Tak!

Vi vil forsøge at levere måtten så snart som muligt

Tillykke!

Du har modtaget fuld adgang som gave!
Super!

Pranayama i diamantstilling: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen

Asana information
Udførelsesteknik

Pranayama i diamantstilling: video med korrekt træningsteknik og en beskrivelse af asanaen. Se gratis online videolektioner derhjemme fra Unagrande YogaClub. Download vores app for endnu flere nyttige lektioner!

Gå uden at overse

Aktivér gavecertifikatet

app preview
Sprog

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Pranayama i diamantstilling

NaN til næste niveauer

Mit abonnement

Aktiv
dage tilbage
dage
til Error. Contact support
Betaling
Deaktiveret
Dine muligheder
  • Intensive yogakurser
  • Mere end 500 asanas og øvelser
  • Yoga video-lektioner fra 10 til 90 minutter
  • Meditationer fra 5 til 30 minutter
  • Personlig statistik og point
  • Bygger på egne lektioner (iOS)

Brugsbetingelser og Fortrolighedspolitik

  • Flere muligheder
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Beskrivelse
QR code to platform check

app-store button google-play button