Aftenyoga kombinerer stræk med stabile stillinger. Bevægelse og hvile hjælper dig med at afslutte dagens aktive del og flytte opmærksomheden fra gøremål til kroppens fornemmelser.
I lektionen på 10 minutter prøver du »Stående foroverbøjning med bøjede knæ«, »Lavt udfald med støtte på låret« og »Vismanden Marichis stilling 2«. Til sidst hviler du liggende.
Hvis du træner før sengetid, skal du mindske indsatsen i øvelser, der gør dig mere vågen, end du ønsker. Vælg et behageligt bevægelsesområde, og skift roligt mellem bevægelserne.
