Yoga til en aktiv morgen kombinerer dynamiske øvelser, opvarmning af leddene og stillinger for forskellige muskelgrupper. Bevægelserne hjælper dig med at bevæge kroppen efter søvnen og komme i gang med dagens gøremål.
Blandt øvelserne i lektionen på 10 minutter er »Kriya: stående foroverbøjning – planke«, »Den gamle elefants kriya« og »Bevægelse i foroverbøjning med benet strakt opad«. Til sidst hviler du liggende.
Begynd med små bevægelser, så kroppen kan blive varm. Vælg et tempo, hvor du kan trække vejret jævnt.
