Yoga til en aktiv morgen kombinerer dynamiske øvelser, opvarmning af leddene og stillinger for forskellige muskelgrupper. Bevægelserne hjælper dig med at bevæge kroppen efter søvnen og komme i gang med dagens gøremål.
I lektionen på halvanden time prøver du »Den drejede krigers bevægelse 2«, »Bøjning-strækning-kriya« og »Slangebevægelse«. Til sidst hviler du liggende.
Lektionen på 90 minutter passer til en morgen, hvor du har ro til at tage dig af dig selv og ikke skal skynde dig videre.
Begynd med små bevægelser, så kroppen kan blive varm. Vælg et tempo, hvor du kan trække vejret jævnt.
