Yoga til en aktiv morgen kombinerer dynamiske øvelser, opvarmning af leddene og stillinger for forskellige muskelgrupper. Bevægelserne hjælper dig med at bevæge kroppen efter søvnen og komme i gang med dagens gøremål.
Lektionen på 30 minutter byder på »Bevægelse i stolestillingen med vridning«, »Bevægelse på tæerne« og »Bevægelse i plankestillingen«. Til sidst hviler du liggende.
Begynd med små bevægelser, så kroppen kan blive varm. Vælg et tempo, hvor du kan trække vejret jævnt.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Morgenyoga »Aktiv morgen« — 30 minutter. Videolektion: Bevægelse på tæerne og Bevægelse i plankestillingen. Dynamisk praksis til at begynde dagen.
