Yoga til en aktiv morgen kombinerer dynamiske øvelser, opvarmning af leddene og stillinger for forskellige muskelgrupper. Bevægelserne hjælper dig med at bevæge kroppen efter søvnen og komme i gang med dagens gøremål.
Blandt øvelserne i lektionen på 45 minutter er »Kriya med vægtskift fra ben til ben i lav stilling«, »Bevægelse i gudinden Kalis stilling« og »Den halve fiskekonges bevægelse«. Til sidst hviler du liggende.
Begynd morgenen med lektionen på 45 minutter, hvis du vil træne før dagens gøremål.
Begynd med små bevægelser, så kroppen kan blive varm. Vælg et tempo, hvor du kan trække vejret jævnt.
