Yoga 60+ ved forhøjet blodtryk kombinerer bevægelse, opmærksomhed på åndedrættet og hvile. Belastningen tilpasses individuelt med hensyn til helbredet.
I lektionen på 10 minutter prøver du »Strækbevægelse af kroppens forside«, »Kattebevægelse med benstrækning« og »Liggende armstrækning opad«. Til sidst hviler du liggende.
Aftal lektionen med din læge, herunder omvendte stillinger og åndedrætsteknikker, hvis de indgår i programmet. Fortsæt din ordinerede behandling, og brug ikke lektionen til at sænke blodtrykket, når det stiger kraftigt.
