Yoga 60+ ved forhøjet blodtryk kombinerer bevægelse, opmærksomhed på åndedrættet og hvile. Belastningen tilpasses individuelt med hensyn til helbredet.
Lektionen på 15 minutter byder på »Strækbevægelse af kroppens forside«, »Den strækkende kats stilling« og »Brostilling med sammenflettede hænder«. I brostillingen er du opmærksom på støtten fra benene og på bækkenets og ryggens stilling. Til sidst hviler du liggende.
Aftal lektionen med din læge, herunder omvendte stillinger og åndedrætsteknikker, hvis de indgår i programmet. Fortsæt din ordinerede behandling, og brug ikke lektionen til at sænke blodtrykket, når det stiger kraftigt.
