Yoga for balderne indeholder styrkende øvelser for ben, ryg og kropsstamme. Du træner baldemusklerne, bækkenets bevægelighed og stabiliteten i stillingerne.
I lektionen på 10 minutter prøver du »Rytterstilling«, »Krigerstilling 3 med støtte« og »Den gamle elefants stilling«. I krigerstilling 3 holder du balancen på ét ben og er opmærksom på bækkenets stilling. Til sidst hviler du liggende.
Vær opmærksom på bækkenets stilling og stabiliteten i udfald og bøjninger. Gå over til en lettere variant, hvis det er svært at holde stillingen.
