Yoga for bevægelige led kombinerer opvarmning med styrkende øvelser og bevægelser for forskellige dele af kroppen. Afhængigt af lektionens længde træner du skuldre, hofteled, knæ, fødder og rygsøjle.
Lektionen på 10 minutter byder på »Skiftevis stående hofterotation«, »Stående fodrotation« og »Lavt udfald med støtte på låret«. Fodcirklerne giver bevægelse i anklerne. Til sidst hviler du liggende.
Begynd med små bevægelser, og øg deres omfang gradvist, mens du bevæger dig roligt. Mindsk indsatsen, hvis et led gør ondt.
