Yoga for fri vejrtrækning kombinerer sidebevægelser, stræk og bagoverbøjninger. De giver bevægelse i brystkasse og skuldre, mens opmærksomheden på åndedrættet hjælper dig med at fokusere på fornemmelserne i overkroppen.
Lektionen på 10 minutter byder på »Samtidig armrotation«, »Etbenet frøstilling med tohåndsfodgreb« og »Stående bagoverbøjning«. Til sidst hviler du liggende.
Træk vejret uden at anstrenge dig for meget. Ved sygdomme i åndedrætssystemet skal du aftale øvelserne og åndedrætsteknikkerne med din læge.
