Yoga for fri vejrtrækning kombinerer sidebevægelser, stræk og bagoverbøjninger. De giver bevægelse i brystkasse og skuldre, mens opmærksomheden på åndedrættet hjælper dig med at fokusere på fornemmelserne i overkroppen.
I lektionen på 25 minutter prøver du »Strækbevægelse af kroppens forside«, »Rytterstilling på tæer med armene strakt opad« og »Sidebøjningsbevægelse med spredte ben«. Til sidst hviler du liggende.
Træk vejret uden at anstrenge dig for meget. Ved sygdomme i åndedrætssystemet skal du aftale øvelserne og åndedrætsteknikkerne med din læge.
