Yoga under menstruation giver mulighed for bevægelse og hvile, hvis du har det godt nok. Din sædvanlige træning kan føles anderledes i disse dage.
I lektionen på 10 minutter prøver du »Bevægelse i foroverbøjning med benet strakt opad«, »Lavt udfald med støtte på låret« og »Liggende benstrækning«. Til sidst hviler du liggende.
Lyt til dine fornemmelser, og afslut lektionen tidligere, hvis det er nødvendigt. Ved stærke smerter, svaghed eller usædvanlige symptomer skal du udsætte praksissen og kontakte en læge.
