Yoga under menstruation giver mulighed for bevægelse og hvile, hvis du har det godt nok. Din sædvanlige træning kan føles anderledes i disse dage.
Blandt øvelserne i lektionen på 90 minutter er »Stående foroverbøjning med bøjet løftet ben«, »Kriya med vægtskift fra ben til ben i lav stilling« og »Duekongestilling med det ene ben mod hovedet 2«. Til sidst hviler du liggende.
Lyt til dine fornemmelser, og afslut lektionen tidligere, hvis det er nødvendigt. Ved stærke smerter, svaghed eller usædvanlige symptomer skal du udsætte praksissen og kontakte en læge.
