Yoga under menstruation giver mulighed for bevægelse og hvile, hvis du har det godt nok. Din sædvanlige træning kan føles anderledes i disse dage.
Lektionen på 15 minutter byder på »Bevægelse i foroverbøjning med benet strakt opad«, »Nedadvendt hund med løftet ben« og »Diamantstilling på tæerne«. Til sidst hviler du liggende.
Lyt til dine fornemmelser, og afslut lektionen tidligere, hvis det er nødvendigt. Ved stærke smerter, svaghed eller usædvanlige symptomer skal du udsætte praksissen og kontakte en læge.
