Yoga under menstruation giver mulighed for bevægelse og hvile, hvis du har det godt nok. Din sædvanlige træning kan føles anderledes i disse dage.
I lektionen på 45 minutter prøver du »Foroverbøjning i bred stand«, »Balance i sommerfuglestillingen« og »Den fuldkomnes stilling«. Til sidst hviler du liggende.
Lyt til dine fornemmelser, og afslut lektionen tidligere, hvis det er nødvendigt. Ved stærke smerter, svaghed eller usædvanlige symptomer skal du udsætte praksissen og kontakte en læge.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga under menstruation — 45 minutter. Videolektion: Balance i sommerfuglestillingen og Den fuldkomnes stilling. Vælg belastningen efter, hvordan du har det.
