Yoga under menstruation giver mulighed for bevægelse og hvile, hvis du har det godt nok. Din sædvanlige træning kan føles anderledes i disse dage.
Blandt øvelserne i lektionen på 20 minutter er »Vridning i rytterstillingen med bøjning«, »Drejet foroverbøjning med spredte ben« og »Nedadvendt hund med løftet ben«. Til sidst hviler du liggende.
Lyt til dine fornemmelser, og afslut lektionen tidligere, hvis det er nødvendigt. Ved stærke smerter, svaghed eller usædvanlige symptomer skal du udsætte praksissen og kontakte en læge.
