Yoga for øvede indeholder øvelser for styrke, smidighed og stabilitet, der kræver erfaring og kontrol over bevægelserne. Praksissen passer til dig, der kender de grundlæggende stillinger og sikkert vælger de varianter, der passer dig.
I denne lektion på 10 minutter laver du »Solhilsen«, »Krigerstilling 2« og »Stående foroverbøjning«. I solhilsenen bevæger du dig fra én stilling til den næste og forbinder bevægelserne til en sekvens. Til sidst hviler du liggende.
Lær svære balancestillinger, dybe stillinger og omvendte stillinger med en kvalificeret instruktør. Spring elementer over, du endnu ikke er klar til.
