Yoga for øvede indeholder øvelser for styrke, smidighed og stabilitet, der kræver erfaring og kontrol over bevægelserne. Praksissen passer til dig, der kender de grundlæggende stillinger og sikkert vælger de varianter, der passer dig.
I denne lektion på 45 minutter laver du »Træstilling i halv lotus«, »Halv lotus i stående foroverbøjning« og »Tranestilling«. I træstillingen øver du dig i at holde balancen på ét ben. Til sidst hviler du liggende.
Prøv denne lektion, når du vil fokusere på teknikken og forstå velkendte bevægelser bedre.
Lær svære balancestillinger, dybe stillinger og omvendte stillinger med en kvalificeret instruktør. Spring elementer over, du endnu ikke er klar til.
