Yoga for øvede indeholder øvelser for styrke, smidighed og stabilitet, der kræver erfaring og kontrol over bevægelserne. Praksissen passer til dig, der kender de grundlæggende stillinger og sikkert vælger de varianter, der passer dig.
I lektionen på 15 minutter prøver du »Udstrakt sidevinkelstilling«, »Udstrakt trekantstilling« og »Nedadvendt hund«. I trekantstillingen strækker du overkroppen ud til siden, mens benene giver et stabilt fundament. Til sidst hviler du liggende.
Lær svære balancestillinger, dybe stillinger og omvendte stillinger med en kvalificeret instruktør. Spring elementer over, du endnu ikke er klar til.
