Yoga for øvede indeholder øvelser for styrke, smidighed og stabilitet, der kræver erfaring og kontrol over bevægelserne. Praksissen passer til dig, der kender de grundlæggende stillinger og sikkert vælger de varianter, der passer dig.
Lektionen på 25 minutter byder på »Nedadvendt hund med løftet ben«, »Duestilling 1« og »Siddende vinkelstilling«. I duestillingen finder du en behagelig stilling for bækkenet og sørger for, at knæet ikke gør ondt. Til sidst hviler du liggende.
Lær svære balancestillinger, dybe stillinger og omvendte stillinger med en kvalificeret instruktør. Spring elementer over, du endnu ikke er klar til.
