Yoga for øvede indeholder øvelser for styrke, smidighed og stabilitet, der kræver erfaring og kontrol over bevægelserne. Praksissen passer til dig, der kender de grundlæggende stillinger og sikkert vælger de varianter, der passer dig.
I lektionen på 90 minutter prøver du »Sidelæns plankestilling«, »Ildfluestilling« og »Duekongestilling med det ene ben mod hovedet 1«. I sideplanken træner du stabiliteten i kropsstammen. Til sidst hviler du liggende.
Vælg det længere format, når du er klar til at fokusere på praksissen i halvanden time.
Lær svære balancestillinger, dybe stillinger og omvendte stillinger med en kvalificeret instruktør. Spring elementer over, du endnu ikke er klar til.
