Yoga for snowboardere supplerer træningen med øvelser for benstyrke, balance og overkroppens bevægelighed. På boardet er det vigtigt at flytte vægten mellem benene og bevare stabiliteten i svingene. Squats, drejninger af overkroppen og balancestillinger giver dig mulighed for at træne disse bevægelser på måtten.
I lektionen på 10 minutter prøver du »Bevægelse i stolestillingen med vridning«, »Krigerstilling 3 med støtte« og »Den gamle elefants stilling«. I krigerstilling 3 holder du balancen på ét ben og er opmærksom på bækkenets stilling. Til sidst hviler du liggende.
Vær opmærksom på føddernes og knæenes stilling og vægtens fordeling i squats og balancestillinger. Før du står på snowboard, skal du vælge en belastning, der ikke udtrætter benene.
