Yoga for snowboardere supplerer træningen med øvelser for benstyrke, balance og overkroppens bevægelighed. På boardet er det vigtigt at flytte vægten mellem benene og bevare stabiliteten i svingene. Squats, drejninger af overkroppen og balancestillinger giver dig mulighed for at træne disse bevægelser på måtten.
I lektionen på 45 minutter prøver du »Gudinden Kalis stilling«, »Krigerstilling 3 med støtte« og »Stående hånd-til-storetå-stilling med strop og benet fremad«. I krigerstilling 3 holder du balancen på ét ben og er opmærksom på bækkenets stilling. Til sidst hviler du liggende.
Prøv lektionen på 45 minutter som supplement til træningen i din sportsgren.
Vær opmærksom på føddernes og knæenes stilling og vægtens fordeling i squats og balancestillinger. Før du står på snowboard, skal du vælge en belastning, der ikke udtrætter benene.
.svg?md5=Sv1MyNmX3cjGoMYAY0plMQ&expires=1792144612)
