Yoga for snowboardere supplerer træningen med øvelser for benstyrke, balance og overkroppens bevægelighed. På boardet er det vigtigt at flytte vægten mellem benene og bevare stabiliteten i svingene. Squats, drejninger af overkroppen og balancestillinger giver dig mulighed for at træne disse bevægelser på måtten.
Blandt øvelserne i lektionen på 20 minutter er »Dybt sidesquat med strakt ben«, »Bevægelse i stolestillingen med vridning« og »Krigerstilling 3 med støtte«. I krigerstilling 3 holder du balancen på ét ben og er opmærksom på bækkenets stilling. Til sidst hviler du liggende.
Vær opmærksom på føddernes og knæenes stilling og vægtens fordeling i squats og balancestillinger. Før du står på snowboard, skal du vælge en belastning, der ikke udtrætter benene.
