Yoga for snowboardere supplerer træningen med øvelser for benstyrke, balance og overkroppens bevægelighed. På boardet er det vigtigt at flytte vægten mellem benene og bevare stabiliteten i svingene. Squats, drejninger af overkroppen og balancestillinger giver dig mulighed for at træne disse bevægelser på måtten.
Lektionen på 60 minutter byder på »Rytterstilling«, »Halv duestilling« og »Krigerstilling 3«. I krigerstilling 3 holder du balancen på ét ben og er opmærksom på bækkenets stilling. Til sidst hviler du liggende.
Vælg lektionen på en time, når du vil prøve et andet træningsformat end det sædvanlige.
Vær opmærksom på føddernes og knæenes stilling og vægtens fordeling i squats og balancestillinger. Før du står på snowboard, skal du vælge en belastning, der ikke udtrætter benene.
