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Energiewäsche Taijasa Prakshalana

5 min 10 min

: 5 min

: 135 Punkte

: 15 kcal

Aufwärmübungen

Nützlicher Effekt

Strafft den gesamten Körper
Verbessert die Konzentration
Verbessert die Stimmung
Harmonisiert die psycho-emotionale Sphäre.
Klärt den Geist

Kontraindikationen

NEIN

Ausführungstechnik

Die „Energie-Wash“-Aufwärmübung dient der Entwicklung der Hautsensibilität. Wir massieren Gesicht, Ohren, Hals, Vorderseite des Körpers, Arme, Beine und die Nierengegend. Diese sanfte Massage der Körperoberfläche regt das Gefühl an, durch die Haut zu „fühlen“ und zu „atmen“. Es wird empfohlen, die „Energie-Wash“-Übung jeden Morgen direkt nach dem Aufwachen durchzuführen. Diese Routine hebt die Stimmung und hilft Ihnen, energiegeladen in den Tag zu starten. Bei Zeitmangel ist eine fünfminütige Aufwärmübung ausreichend. Für alle, die es etwas ruhiger angehen lassen möchten, eignet sich eine zehnminütige Routine.

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Energiewäsche trifft auf 11 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Schwangerschaft	Yoga für Schwangere 30 min	30 min
Schwangerschaft	Yoga für Schwangere 45 min	45 min
Zystitis	Vorbeugung von Blasenentzündung 60 min	60 min
Menstruation	Während der Menstruation 60 min	60 min
Energie	Aktiver Morgen 60 min	60 min
Entspannung	Mondkomplex 60 min	60 min
Entspannung	Entspannung 60 min	60 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 60 min	60 min
Nieren	Schwellungen entfernen 60 min	60 min
Fokus	Yoga bei ADHS 60 min	60 min
Gewohnheiten	Ich kann auf Zucker verzichten. 60 min	60 min

Energiewäsche trifft auf 4 Male in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Cardio	Gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16	4 Wo.	16
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 Wo.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	3 Wo.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28	4 Wo.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28

Details zur Übung

Kategorie

Aufwärmübungen

Mechanik

Dynamisch

Komplexität

Für Anfänger

Dauer

5 Minuten

Energieaufwand

15 kcal

Popularität

355 von 441

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Energiewäsche trifft auf 11 Mal in fertigen Lektionen

Lektion	Dauer
Yoga für Schwangere	30 min
Yoga für Schwangere	45 min
Vorbeugung von Blasenentzündung	60 min
Während der Menstruation	60 min
Aktiver Morgen	60 min
Mondkomplex	60 min
Entspannung	60 min
Vorbeugung von Krampfadern	60 min
Schwellungen entfernen	60 min
Yoga bei ADHS	60 min
Ich kann auf Zucker verzichten.	60 min

Energiewäsche trifft auf 4 Male in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Cardio	Gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16	4 Wo.	16
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 Wo.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	3 Wo.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28	4 Wo.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28

Belohnung

Flexibilität

15

Ausdauer

25

Konzentration

30

Stärke

10

Beweglichkeit

35

Balance

20