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Energiewäsche Taijasa Prakshalana

5 min 10 min

: 10 min

: 270 Punkte

: 30 kcal

Aufwärmübungen

Nützlicher Effekt

Strafft den gesamten Körper
Verbessert die Stimmung
Harmonisiert die psycho-emotionale Sphäre.
Klärt den Geist

Kontraindikationen

NEIN

Ausführungstechnik

Die „Energie-Wash“-Aufwärmübung dient der Entwicklung der Hautsensibilität. Wir massieren Gesicht, Ohren, Hals, Vorderseite des Körpers, Arme, Beine und die Nierengegend. Diese sanfte Massage der Körperoberfläche regt das Gefühl an, durch die Haut zu „fühlen“ und zu „atmen“. Es wird empfohlen, die „Energie-Wash“-Übung jeden Morgen direkt nach dem Aufwachen durchzuführen. Diese Routine hebt die Stimmung und hilft Ihnen, energiegeladen in den Tag zu starten. Bei Zeitmangel ist eine fünfminütige Aufwärmübung ausreichend. Für alle, die es etwas ruhiger angehen lassen möchten, eignet sich eine zehnminütige Routine.

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Energiewäsche trifft auf 18 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Schwangerschaft	Yoga für Schwangere 60 min	60 min
Taille	Schmale Taille 90 min	90 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 90 min	90 min
Zystitis	Vorbeugung von Blasenentzündung 90 min	90 min
Menstruation	Während der Menstruation 90 min	90 min
Energie	Aktiver Morgen 90 min	90 min
Energie	Guten Morgen 90 min	90 min
Sex	Weibliche Macht 90 min	90 min
Entspannung	Mondkomplex 90 min	90 min
Entspannung	Entspannung 90 min	90 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 90 min	90 min
Nieren	Schwellungen entfernen 90 min	90 min
Gleichgewicht	Gleichgewicht entwickeln 90 min	90 min
Gelenke	Anmutige Hände und Handgelenke 90 min	90 min
Gelenke	Yoga für Füße und Knöchel 90 min	90 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 90 min	90 min
Fokus	Yoga bei ADHS 90 min	90 min
Gewohnheiten	Ich kann auf Zucker verzichten. 90 min	90 min

Energiewäsche trifft auf 1 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 23	4 Wo.	23

Details zur Übung

Kategorie

Aufwärmübungen

Mechanik

Dynamisch

Komplexität

Für Anfänger

Dauer

10 Minuten

Energieaufwand

30 kcal

Popularität

381 von 441

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Energiewäsche trifft auf 18 Mal in fertigen Lektionen

Lektion	Dauer
Yoga für Schwangere	60 min
Schmale Taille	90 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	90 min
Vorbeugung von Blasenentzündung	90 min
Während der Menstruation	90 min
Aktiver Morgen	90 min
Guten Morgen	90 min
Weibliche Macht	90 min
Mondkomplex	90 min
Entspannung	90 min
Vorbeugung von Krampfadern	90 min
Schwellungen entfernen	90 min
Gleichgewicht entwickeln	90 min
Anmutige Hände und Handgelenke	90 min
Yoga für Füße und Knöchel	90 min
Yoga während der Wechseljahre	90 min
Yoga bei ADHS	90 min
Ich kann auf Zucker verzichten.	90 min

Energiewäsche trifft auf 1 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 23	4 Wo.	23

Belohnung

Flexibilität

30

Ausdauer

50

Konzentration

60

Stärke

20

Beweglichkeit

70

Balance

40