Die tibetische Gymnastik ist eine Abfolge energiereicher Bewegungen, die darauf abzielen, den Körper mit Kraft zu füllen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.
Alle statischen Übungen werden mit angehaltenem Atem nach dem Ausatmen in einem angenehmen Tempo ausgeführt. Es ist wichtig, sich voll und ganz auf die Bewegungen zu konzentrieren und die Energie frei fließen zu lassen.
Diese Praxis hilft dabei, geistige Klarheit, ein Gefühl innerer Harmonie und einen Energieschub zu erlangen.
Kurze Einheiten sorgen für einen schnellen Energieschub und helfen, den Geist zu erfrischen, während längere Einheiten eine intensive Auseinandersetzung mit Körper und Geist ermöglichen und so einen kompletten Neustart des Körpers fördern.
